Từ 50 đến 70 triệu người ở Mỹ bị nhức đầu mỗi năm. Nhiều người khi bị nhức đầu thường uống thuốc hoặc nằm nghỉ trong một căn phòng tối chờ cho cơn đau nhức giảm đi. Tuy nhiên, những người khác tìm cách chữa bằng một hoạt động gì đó. Thí dụ, họ tham gia vào việc tập thể dục mạnh (aerobic exercise).
Kết quả của họ rất đáng chú ý: những người tập thể dục thì ít bị nhức đầu, và nếu có nhức đầu thì cũng ít nghiêm trọng, và họ không cần dùng thuốc điều trị. Bác sĩ Alan M. Rapoport và bác sĩ Fred D. Sheftell, sáng lập viên và giám đốc của Trung tâm New England về Nhức đầu tại Stamford, và tác giả của nhiều quyển sách về nhức đầu tuyên bố, “Những người thường xuyên đi bộ hoặc chạy bộ đã cho biết rằng họ có những tiến bộ đáng kể khi bị nhức đầu.”
Có những bằng chứng khoa học cho thấy rằng tập thể dục là phương thuốc tốt nhất để trị nhiều thứ bệnh. Ví dụ, một cuộc thăm dò ý kiến hơn 46,000 người của Consumer Reports gần đây cho thấy tập thể dục có hiệu quả như – và đôi khi hiệu quả hơn – các toa thuốc. Những người tham gia cũng thích tập thể dục hơn là dùng các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như thoa bóp, dược thảo, châm cứu. Trong một cuộc nghiên cứu cho thấy tập thể dục thì tốt hơn so với phương thuốc thiên nhiên khác cho bệnh dị ứng, trầm cảm, mất ngủ, cholesterol cao và nhiễm trùng đường hô hấp.
Kỳ tới chúng tôi sẽ tiếp tục trình bày về đề tài quan trọng này.
Vibrant Life, Jan 12, 2010
