Tám Luật Sức Khỏe Để Phòng Ngừa Ung Thư (theo chương trình NEWSTART)
- Dinh Dưỡng (Nutrition) – Thức ăn của chúng ta cần có đủ sinh tố, khoáng chất, chất đạm, chất xơ, chất chống oxy-hóa, v.v. rất quan trọng để phòng ngừa ung thư. Theo thống kê, khoảng 35-60% tổng số chết vì ung thư ở Mỹ có thể vì thức ăn thiếu chất bổ dưỡng.
- Tập Thể Dục (Exercise) – Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục làm tăng đáng kể hệ thống miễn dịch và làm giảm nguy cơ ung thư. Tập thể dục cũng có khả năng để điều chỉnh các cơ chế nội tiết (hormonal mechanisms).
- Nước (Water) – Công việc của nước là giúp thải ra các độc tố từ thân thể, giúp các tế bào làm việc hữu hiệu hơn, và hỗ trợ cấu trúc DNA (supporting DNA structure).
- Ánh Sáng Mặt Trời (Sunlight) – Có ánh nắng mặt trời với lượng vừa phải thì lành mạnh, và thậm chí có lợi trong việc phòng ngừa ung thư (bao gồm ung thư da, ung thư máu, ung thư hạch, ung thư ruột già). Ánh nắng mặt trời rất quan trọng trong việc sản xuất sinh tố D trong thân thể, giúp ngăn ngừa một số ung thư.
- Tiết Độ (Temperance) – Điều quan trọng cần nhớ, “Kiêng cử tất cả các chất có hại và sử dụng vừa phải các chất có lợi.” Quá nhiều chất lành mạnh như chất đạm, ánh nắng mặt trời, có thể gây ra ung thư.
- Không Khí (Air) – Tránh hít thở không khí ô nhiễm (hút thuốc, khói thuốc) giúp ngăn ngừa sự phát triển bệnh ung thư phổi.
- Nghỉ Ngơi (Rest) – Cần ngủ 7-8 giờ một đêm là quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Quan trọng hơn cả việc ngủ bao lâu là việc bạn ngủ thế nào để cảm thấy khỏe khoắn về vật chất và tinh thần. Chất lượng giấc ngủ được cải tiến đáng kể là nên đi ngủ trước nửa đêm. Các cuộc nghiên cứu cho thấy ngủ 2 giờ trước nửa đêm bằng 4 giờ sau nửa đêm.
- Tin Cậy Nơi Quyền Lực Của Chúa (Trust in Divine Power) – Nhiều căng thẳng khiến cơ thể chúng ta suy yếu và dễ bị bệnh. Đôi khi, chúng ta phải đối diện với những hoàn cảnh không thuận lợi và tình huống không thể kiểm soát được. Thay vì quá lo lắng đến nỗi bị bệnh, hãy đặt niềm tin của chúng ta nơi sự khôn ngoan của Đức Chúa Trời sẽ giúp chúng ta khỏi sự căng thẳng không cần thiết.
Cuối cùng, bạn có thể đã nghe câu nói, “Mỗi người đều có tế bào ung thư ở trong các gen và không gì chúng ta có thể làm để tránh nó.” Trong thực tế, các gen bị hư hỏng là các viên đạn trong một khẩu súng, nhưng lối sống là ngón tay bóp cò!
Tài liệu: http:/newstart.com/holistic-cancer-prevention-June 30, 2015.
