Ta có hơn 500 bắp thịt mà đặc tính trọng yếu nhất là sự co rút. Bắp thịt nào không sử dụng đặc tính ấy sẽ hao mòn, vì tạo hóa không cần tới những cơ quan nào không được dùng đến. Khí lực của tuổi xuân bộc lộ ra bằng sự hoạt động không ngừng. Ai không làm việc, ăn sẽ không biết ngon miệng, ngủ không được một giấc say và yên.
Vận động phải có phương pháp và làm phát triển tất cả bộ phận trong người. Có khi cứ tiếp tục mặc dầu lúc mới tập vận động thấy đau và khó chịu.
Ðể thu hoạch được kết quả mỹ mãn, và thân thể phát triển đẹp đẽ, cần phải phối hiệp việc làm bằng tay chân và việc làm bằng trí óc. Không phối hiệp điều hòa là hại cho sức khỏe.
Ði bộ và làm việc giữa trời là những môn vận động tốt nhất; cả những người bệnh cũng không nên bỏ đi tản bộ; đi bộ giúp đỡ sự tiêu hóa, sự hô hấp và làm máu lưu thông, giảm bớt chứng sưng huyết trong người và an thần kinh.
Tục ngữ đã nói: “Hao mòn còn hơn là rỉ sét.” Vì thật ra, ngồi không mau già hơn làm việc. Vận động là phương thuốc hiệu lực nhất trong đời, và cách thực hành cũng phổ thông nhất. Trái lại, vận động thái quá, những môn thể thao quá sức làm giảm sức chịu đựng của tim và phổi và mở đường cho những tật bệnh hiểm nghèo.
Trích trong “ Bí Quyết của Sức Khỏe” Bác sĩ P.A de Forest in lần thứ nhất Nhà Xuất Bản Thời Triệu, Phú Nhuận, Sài Gòn.
