Những người già (seniors), hãy đi bộ (walk). Môn thể thao bình dân nầy có thể giúp bảo vệ não bộ (brain) và quả tim (heart) của quý vị.
Hai cuộc nghiên cứu rộng rãi; một cho đàn bà và một cho đàn ông, tìm thấy rằng những người lớn tuổi thích đi bộ thường duy trì được chức năng nhận thức (cognitive function).
Khi xem xét 16,000 đàn bà (tuổi từ 70 đến 81), cơ quan Nurses’ Health Study tìm thấy rằng, những người dù chỉ đi bộ 1 1/2 giờ mỗi tuần, tương đối có chức năng nhận thức cao và ít suy giảm chức năng nầy, sau 10 năm năng hoạt động.
Cuộc nghiên cứu giữa 2,257 người Mỹ gốc Nhật (tuổi từ 71 đến 93) tại Hawaii nhận thấy rằng, những người đi bộ ít hơn 1/4 dậm mỗi ngày thường bị bệnh mất trí nhớ (dementia and Alzheimer’s disease) gần gấp hai lần, so sánh với những người đi bộ trên hai dậm mỗi ngày.
The Arizona Republic,
September 22, 2004, tr. 1.
0 252 1 minute read
