Không khí trong sạch là thức ăn của phổi. Nếu phổi thiếu không khí, ngưới ta sẽ chết trong vài phút. Không khí do hai thể hỗn hợp: dưỡng khí và đạm khí, theo tỷ lệ 100 thì 21 phần dưỡng và 79 phần đạm. Trong không khí cũng còn nhiều khí thể khác, nhưng rất ít, (như nọa khí, hợi khí, neon v.v…) 3 hoặc 4 phần vạn thán khí, và 6 phần trăm hơi nước.
Dưỡng khí để đốt cháy trong lò sưởi thể nào, thì trong thân thể chúng ta cũng vậy. Cứ theo khối bằng nhau, thì trong khí lạnh có nhiều dưỡng khí hơn khí nóng.
Theo hơi thở, hít vào trong phổi, dưỡng khí thấm nhập vào máu, rồi đưa lại các tế bào để giúp việc giữ gìn nhiệt độ, năng lực, sinh khí và đồng thời đào thải những cặn bã trong cơ thể, thứ nhất là thán khí.
Tất cả những sự cháy và sự lên men đều tiêu thụ dưỡng khí và sản xuất ra thán khí. Ðổi lấy dưỡng khí hít vào mỗi giờ ta thở ra 15 tới 20 lít thán khí. Không khí trở nên độc khi nào theo tỷ lệ 10,000 phần, có tới 6 hoặc 10 thán khí, không những độc vì có thán khí, nhưng vì thán khí thêm lên thì dưỡng khí lại giảm đi, vả lại thán khí thường thường đi kèm với nhiều chất độc thuộc khí quan còn nguy hiểm hơn thán khí nhiều.
Không khí ở tỉnh thành chứa đựng nhiều bụi và vi trùng. Ở đồng quê, ở bờ biển và nhất là trên núi, không khí trong sạch hơn nhiều lắm, vì thế nên khuyên những dân thành thị ra ngoài châu thành càng nhiều càng hay.
Không khí cần có gió, mặt trời và mưa để tự giữ trong sạch; vì thế không khí ở ngoài vẫn tốt hơn không khí trong các phòng ở. Cả tầng lớp không khí bao bọc ta luôn luôn xáo động, chính vì thế mà thành phần của không khí vẫn được giữ bình thường. Không khí trong những phòng kín cũng như nước tù hãm trong hồ ao.
Vì những lẽ trên, trong thân thể của ta cần phải được cung cấp nhiều không khí trong sạch. Muốn vậy ta phải quen thở dài hơi; phải giữ thẳng người, dầu ngồi hay đứng, lúc ăn hay lúc làm; sống một cuộc đời hoạt động, càng giữa trời càng hay. Sự vận động hàng ngày cũng đủ để khích động việc hô hấp; phải tắm luôn để thúc đẩy những động tác hô hấp; phải mặc quần áo rộng để phổi làm việc dễ dàng; phải giữ gìn lỗ mũi, miệng và cuống họng sạch sẽ để không khí hít vào khỏi dơ.
Trong nhà, muốn có không khí trong sạch, dễ lắm: cần phải để không khí dễ dàng, trong và ngoài nhà hết sức sạch sẽ, thân thể, áo quần và giường chiếu hết sức vệ sinh, và giữ nhiệt độ điều hòa trong các phòng (12 tới 16 độ trong phòng ngủ, 16 tới 20 độ trong phòng làm việc)
Trích trong “Bí quyết của Sức Khỏe” bác sĩ P.A.de Forest in lần thứ nhất Nhà Xuất bản Thời Triệu, Phú Nhuận, Sài Gòn.
