Các nhà nghiên cứu của bộ Sức Khỏe Cộng đồng thuộc trường Đại Học Harvard có theo dõi 16,466 nữ điều dưỡng tuổi từ 70 tới 81. Họ nhận thấy những người nào đi bộ mỗi tuần một tiếng rưỡi hay nhiều hơn thì, khi thử nghiệm, trí óc họ minh mẫn hơn những người ít hoạt động. Jennifer Weuve, tác giả của cuộc nghiên cứu này, nói, “Chúng tôi hơi ngạc nhiên là một việc quá khiêm tốn như đi bộ lại có thể đem lại những lợi ích rõ ràng.”
Trong một cuộc nghiên cứu khác của trường Đại học Virginia, các chuyên viên theo dõi 2,257 các ông đã hưu trí từ 71 tơi 90 sống ở Hawaii. Họ thấy những người nào đi bộ mỗi ngày hai dặm hay nhiều hơn thì chỉ một phân nửa là mắc bịnh mất trí nhớ so sánh với những người đi bộ ít hơn một phần tư dặm một ngày.
Robert Abbot, nhà thống kê sinh học, lãnh đạo cuộc nghiên cứu, nói, “Những người năng hoạt động thường có một lối sống lành mạnh hơn và cách ăn uống bổ dưỡng hơn những người thụ động. Tất cả những yếu tố này có thể cùng làm việc với nhau để đem lại sức sống và sức khỏe cho trí não chúng ta.”
Tuffs University Health and Nutrition letter
(Vibrant Life, Nov/Dec 2005, tr. 5).
0 245 1 minute read
