Những đàn bà lớn tuổi tuy chỉ vận động vừa phải, tối thiểu 1 giờ mỗi tuần chẳng hạn, cũng giảm bớt nguy cơ gãy xương hông (hip fractures), theo cuộc nghiên cứu gồm hơn 9000 phụ nữ. Những phụ nữ vận động từ mức độ vừa phải đến mãnh liệt giảm bớt 42% nguy cơ gãy xương hông và 33% nguy cơ gãy đốt xương sống (vertebral fractures), so sánh với những người không hoạt động, theo bản báo cáo của Biên niên Nội khoa (Annals of Internal Medicine).
Trái lại, những phụ nữ ít hoạt động nhất, ngồi tối thiểu 9 tiếng đồng hồ mỗi ngày, có 43% nguy cơ gãy xương hông nhiều hơn những người ngồi một chỗ ít hơn 6 giờ mỗi ngày.
Annals of Internal Medicine, 1998; 129:81-88, 133-134.
